产后恢复与自然恢复的区别

　　产后恢复的概念

　　产后恢复前1-3个月是妇女心理脆弱、生理虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。

专家调研发现，中国女性的很多病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”主张“大吃静养”，对产妇的身体恢复存在诸多不利。

　　具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：

　　1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效保养复；

　　2、及时改善产后亚健康障碍；

　　3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使机体尽快达到平衡状态。

　　简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。

　　调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。

　　所以产后恢复非常重要！